お疲れ様です(*^◯^*)メッキリ冬に近づいてきてますね！もうすぐ１２月ですよ1年は早い！

冷え性は…血液の循環が悪くなる。冷え性だとむくみやすく太りやすく免疫も低下しがち…ですからこれからはトクに冷え性改善で体がぽかぽかになるように対策するといいようです。

ぬるめのお風呂に半身浴で浸かったり〜
生姜入りのお茶やスープを飲んだり〜

最近、私の中で流行ってるのがコッヒーの中に豆乳を入れて温めて飲む(*^◯^*)

意外に美味しいのよん(^-^)

「本山さんも、ビールや酎ハイ意外に健康の為にも飲むんだΣ（・□・；）」っと思われてる常連読者様もみえると思いますが…

年齢も更年期初期と医者に言われてるので少しは自分の体に優しくしようと思います。最近は、癌が気になる年頃になりました。

お腹や腰も温めて面倒くさいけどやらなきゃorz運動…‼︎
ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

本山の心の声「最近かなりまた太ってきたです…」ハイ本気でヤバイです。

今日も仕事終わってから、プールで泳いできます（≧∇≦）

▲お世話に…　▼ショッピ…